Moms Into Fitness

Αγκαλιάστε την άσκηση με ασκήσεις στο σπίτι που θα αλλάξουν το σώμα σας. Μετά τα 30 αρχίζουμε να χάνουμε μυς. Μετά την ηλικία των 40, χάνουμε 3-8% των μυών μας κάθε δεκαετία. Γι' αυτό επαναπροσδιορίσαμε τη φυσική κατάσταση για να σας συναντήσουμε όπου βρίσκεστε με καινοτόμες προπονήσεις ενδυνάμωσης και κινητικότητας.

Δοκιμάστε το πιο δημοφιλές μας, Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα, το οποίο παρέχει νέες προπονήσεις κάθε εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένων ενδυνάμωσης, γυμναστικής, καρδιο και κινητικότητας. Εσείς επιλέγετε τη διάρκεια των προπονήσεων και πόσες ημέρες την εβδομάδα χρειάζεστε και μπορείτε να χωρέσετε – x3, x4 ή x5 με το περπάτημα!

Τα προγράμματα γυμναστικής μας απευθύνονται σε αρχάριους έως δια βίου αθλητές, λαμβάνοντας υπόψη το σώμα μας που αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε. Οι προπονήσεις μπορούν να γίνουν σε μόλις 25 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα. Δεν απαιτείται εμπειρία, απλά εμφανιστείτε και πατήστε το play. Ακολουθεί μια ανάλυση όπου μπορείτε να ξεκινήσετε:

ΞΕΚΙΝΗΣΗ: Εάν είστε νέος στην άσκηση, ξεκινήστε με το αρχικό μας πρόγραμμα δύο εβδομάδων.

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ: Εβδομαδιαίες προπονήσεις όπου επιλέγετε το πρόγραμμά σας - 3 φορές την εβδομάδα, 4 φορές την εβδομάδα ή 5 φορές την εβδομάδα. Αυτές οι προπονήσεις δημιουργούν καρδιοαντοχή, χτίζουν δύναμη και σας κρατούν κίνητρο ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Κάθε εβδομάδα ανεβαίνουν νέες προπονήσεις.

ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ: Για όλα τα στάδια της ζωής - συμπεριλαμβανομένης της προγεννητικής, μεταγεννητικής και πυρηνικής αποκατάστασης για διαχωρισμό κοιλιακών. Επικεντρώνονται στη σταθερότητα του πυρήνα, στο πυελικό έδαφος, στην επούλωση της διάστασης, στη δύναμη και στην κινητικότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό και μετά.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΟΔΗΓΙΕΣ: Συνταγές και σχέδια γευμάτων από τον εγγεγραμμένο διαιτολόγο μας ακολουθώντας απλές διατροφικές οδηγίες. Πιστεύουμε στην ενσωμάτωση και όχι στην εξάλειψη.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ:

Mat Core – Μια προπόνηση mat core και Pilates που δίνει έμφαση στην ενδυνάμωση των μυών του βαθύ πυρήνα και στην ενίσχυση της ευελιξίας και της ευθυγράμμισης του σώματος.

Sculpt – Σκεφτείτε την παραδοσιακή προπόνηση δύναμης χρησιμοποιώντας ασκήσεις απομόνωσης και σύνθετες ασκήσεις με αλτήρες, ολισθητήρες και λωρίδες για μέγιστη αποτελεσματικότητα.

Cardio – Επιλογές καρδιο χαμηλής και υψηλής έντασης με σπριντ, μέτρια και διαστήματα αποκατάστασης. Ενθαρρύνουμε επίσης το περπάτημα! Στο Εβδομαδιαίο Πρόγραμμά μας μπορείτε να επιλέξετε την καρδιο σας!

Barre – Κάψτε στοχευμένες μυϊκές ομάδες μέσω μοναδικών κινήσεων υψηλής επανάληψης, με πρόσθετες προκλήσεις όπως παλμούς και ισομετρικά κράτημα. Αυτή η κατηγορία δεν μοιάζει με καμία άλλη - συμπίεση, παλμός και ιδρώτα χωρίς πρόσθετη πίεση στις αρθρώσεις σας.

ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ: Είμαι η Lindsay! Παίρνω την εμπειρία μου δεκαετιών και αναλύω την Επιστήμη της Άσκησης ενώ σας δείχνω πώς να βιώσετε την πραγματική αλλαγή. Είναι επαναπροσδιορισμένο το fitness. Γυμναστείτε με αληθινή καρδιά και χάρη σε ευθυγράμμιση με τους στόχους, το πρόγραμμα, τις ορμόνες και το απρόβλεπτο της ζωής σας. Ήρθε η ώρα να αγκαλιάσετε την άσκηση που εξυπηρετεί καλά το σώμα σας.

Μέσα από πολλαπλές ομάδες εστίασης και έρευνα, ανακάλυψα ότι η παραδοσιακή προπόνηση δύναμης σε συνδυασμό με την αγάπη μου για το Pilates και το Barre ισοδυναμεί με ένα υγιές, χαρούμενο σώμα που θα μας εξυπηρετήσει καλά. Αποστολή μου είναι να διαδώσω τις γνώσεις μου για την υγεία και τη φυσική κατάσταση που έχουν τελειοποιηθεί εδώ και δεκαετίες και να βοηθήσω τις γυναίκες να αισθάνονται καλά! Δεν χρειάζεται να φτάσετε στα άκρα για να δείτε ακραία αποτελέσματα. Η ισορροπία είναι το κλειδί για την πραγματική αλλαγή! Επιτρέψτε μου να σας δείξω πώς.

Πριν από δεκαπέντε χρόνια ξεκινήσαμε αυτή τη μικρή οικογενειακή επιχείρηση και έχουμε εξελιχθεί σε μια ομάδα δέκα ατόμων που εξυπηρετεί περισσότερες από 85.000 μητέρες.

--

▷ Είστε ήδη μέλος; Συνδεθείτε για να αποκτήσετε πρόσβαση στη συνδρομή σας.

▷ Νέος; Δοκιμάστε το δωρεάν! Εγγραφείτε στην εφαρμογή για να αποκτήσετε άμεση πρόσβαση.

Το Moms Into Fitness προσφέρει μια συνδρομή αυτόματης ανανέωσης που θα σας επιτρέψει απεριόριστη πρόσβαση στο περιεχόμενο σε όλες τις συσκευές σας. Η πληρωμή χρεώνεται στον λογαριασμό σας κατά την επιβεβαίωση της αγοράς.

Η τιμή ποικίλλει ανάλογα με την τοποθεσία και επιβεβαιώνεται πριν από την αγορά. Η συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα εκτός εάν ακυρωθεί τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου χρέωσης. Ακύρωση ανά πάσα στιγμή στις Ρυθμίσεις λογαριασμού.

Για περισσότερες πληροφορίες δείτε μας:

-Όροι Παροχής Υπηρεσιών: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/

-Πολιτική απορρήτου: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#